标题:
[保健养生]
根据本人亲身经验浅谈如何提高男人性能力
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作者:
424388530
时间:
2010-11-13 20:04
标题:
根据本人亲身经验浅谈如何提高男人性能力
第一次在此版发帖,文笔不好,请大家见谅.
先从男人的"男"字说起,这个男人下面如果没有力,那么就不是男人了.成了田人了.很多网友会说,这不是废话么,怎么增强下面的力量呢.别急,听我慢慢道来,其实说起来,无非就是一个饮食,保养,和后天锻炼.
饮食方面有什么要注意的呢,很简单,尽量摄取高蛋白质的东西,为什么?废话,你每天射出来的是什么,不就是高质量的蛋白质么?只出不进,当然就亏了.高蛋白质什么好处,最大好处,如果就吃来讲,是哪怕吃的多,但是好消化.好吸收.
想想我们平时的习惯,一般几个哥们吃得酒足饭饱,然后去找地方放水.其实那样不好,吃的多,血液都跑到胃部去帮助消化去了.小弟弟哪里硬的起来,达不到最佳状态嘛.我有一次在东莞去桑拿,去之前吃了点基围虾,喝了点牛鞭汤.
效果出奇的好,一连弄了四次.连本带利都赚回来了.还有,一般吃得多,人就容易胖,胖人的雌性激素比瘦人多.性功能自然就差,不信,你看看身边,肯定太胖的人,做爱不厉害.说难听点,人太胖,上厕所连自己小鸡鸡都要找半天.
吃暂时就说到这里,总之是要少吃,但是要吃精.
那么再说说保养,其实保养也简单,不酗酒,熬夜,还有不滥性就可以了.不酗酒和熬夜,只是为了做爱时候有个良好的精神状态.不滥性是为什么呢,说通俗点,就跟车一样,同品牌的车,开了10万公里的和开了2万公里的,那个车况就是
不一样.不知道大家记不记得第一次射精的时候,是不是射得又高又远.反正我记得我是这样,少年时第一次手淫,精液射出去快2米远.现在呢,有半米就偷笑了.因为做爱太多,龟头那个小口,当然越做越大.同样的水量,出水口不一样,
射程当然也不一样.射程远,在女性阴道里,女的感觉不到.我们自己也感觉不到.但是手淫的时候,看到自己射得这么有劲,那种心理暗示是强大的.
手都有点酸了,糊聊了半天,说说最有心得,和最重要的,后天锻炼.大家会问,怎么个锻炼法?用小弟弟举哑铃么?开玩笑,那是电影里的桥段,我这个锻炼很简单,很通俗.第一个就是跑步,大家别拍我,不知道你们又没有听过一句话,叫做
运动是男人最好的伟哥,我以前很胖,属于那种上厕所要找鸡鸡的那种.后来痛下狠心,天天运动,减肥.最便捷最不需要场地器材的运动方式,就是跑步.半年下来,我200多斤一胖子,现在140多.大肚子没有了,做起爱来中间少了个障
碍物,插得更深入了.人也感觉有劲了,很多高难度的动作都能玩.记得有一次,碰到个1米5几的小鸡.玩了一次"火车便当",本人不高,才175。 事后那小姐赞不绝口,非要我电话,说要长期联系.被本人婉拒了.总而言之,言而总之,运动
对做爱的帮助那是相当的大的.
刚才说第一个是跑步,那第二个,第三个是什么?对不起,只有第二个,没有第三个,第二个方法也是我自己从网上还是什么杂书上看来的.很简单,平时任何时间都可以做的动作,就是提肛.你不知道什么是提肛,说的太文绉绉了?好吧,
提肛就是缩屁眼儿,你明白了吗?我猜你看到这段文字的时候,会情不自禁的缩一下自己的屁眼,有什么感觉?什么?没感觉?那是你做的不对,你用力缩一下试试.你可以感觉到,这一缩,所得到锻炼的都是平时射精的时候的那一套设备
啊.这么做具体的科学原理我说不出来,但是我告诉你坚持做,有什么好处.最大2个好处,第一个射精更有力了,第二个想勃起的时候更容易,而且更持久.这些我都是有亲身体会的.我通常在每天睡觉前,做90下提肛.30个为一组,做完
一组,休息1分钟,然后再做.那个前列腺有问题的朋友,长期这么做也是有好处的.你会明显感觉,尿尿的时候不会有尿不干净的情况了.
说了这么多,大家也听烦了.基本就是家常聊天,没什么文笔.请大家见谅,上面这些,也是我自己生活中的一点体会.大家多提宝贵意见.这里祝大家身体健康,龙精虎猛.
作者:
csl007
时间:
2010-11-13 20:17
楼主,我按你的方法试了一下提肛,感觉JJ也有一伸一缩的感觉,而且肚皮也有伸缩,这样我做对了吗?
作者:
424388530
时间:
2010-11-13 20:37
你做对了一半,肚皮没有伸缩.只是鸡鸡有感觉.
作者:
freeyong
时间:
2010-11-13 20:47
关键是要持之以恒;
楼主说的跑步,现在说法很多啊,有的说好,有的说不好;
楼主是早上跑还是晚上跑?饭前跑还是饭后跑?
作者:
天天天黑
时间:
2010-11-13 20:53
锻炼很重要,不过,多数人都不能坚持。很难坚持的,如果能够持之以恒什么都好说了
作者:
bead123
时间:
2010-11-13 20:56
楼主说得很对,运动锻炼身体很重要,对爱爱更重要
作者:
ginobililan
时间:
2010-11-13 21:15
真实宝典,应该多向楼主学习,希望通过这些方法提高自己ML的时间!
作者:
stag2010
时间:
2010-11-13 21:35
楼主太谢谢你了,说的很实在很实用,一定认真学习啊。
作者:
secon
时间:
2010-11-13 21:45
说实话,提肛这个动作确实是很有效果的!运动嘛就不说了,肯定是有好处的
作者:
antiloop
时间:
2010-11-13 22:04
如何才是提肛啊?不太明白啊,求指教,不太懂
作者:
asmc
时间:
2010-11-13 22:10
有好的方法只是一个开始,关键的还是要持之以恒啊。
作者:
sex251
时间:
2010-11-13 22:18
提肛当然会有好处的,那块肌肉是关键,还可以去练下蹲举,腰有力量打炮才会爽!
作者:
xjaks
时间:
2010-11-13 23:46
谢 谢楼主锻炼就是很主要尤其是提肛确实是好
作者:
zhangnan5
时间:
2010-11-13 23:57
做起来肯定是不如平常舒服的,追求的就是那种心理刺激。
作者:
njb8848
时间:
2010-11-14 00:06
其实坚持锻炼身体才是王道,锻炼和补身体相互配合才能起到最好的效果。
作者:
army888
时间:
2010-11-14 00:09
好方法啊,虽然之前就知道了,但还是要支持楼主的,哈哈
作者:
immortal24
时间:
2010-11-14 00:16
据说多吃些韭菜效果好,不知道有没有道理啊
作者:
ishinvi3
时间:
2010-11-14 00:21
恩 说得非常有道理 不过我看我回去做的机会很小
作者:
aichitang
时间:
2010-11-14 00:23
不知道你们说的提肛是什么意思。
有时间好好研究一下。
不过我觉得好好煅烧,好好珍惜自己的身体才是王道。
作者:
dark3369
时间:
2010-11-14 00:33
锻炼很重要,提肛很是管事的啊.运动无限。
作者:
hantao20
时间:
2010-11-14 03:00
现在大家的理论知识估计都很丰富了,关键就是实践,还有是否能坚持
作者:
mateng8566
时间:
2010-11-14 04:06
其实很多人不了解的是,提肛不止能提高性能力,而且对改善人体整体机能都有帮助,其实中国传统的养生功法中基本都会有这方面的说法的,强烈向大家推荐
作者:
hzl6
时间:
2010-11-14 06:40
楼主说的很日常化,一看就是自己的实际经验,就为这个也得回帖支持一下
作者:
llgswar3
时间:
2010-11-14 09:56
坚决按照楼主制定的性福道路走下去
作者:
zooes
时间:
2010-11-14 10:01
完全吸收楼主的方法..为了提高自己~~锻炼好身体
作者:
hong168
时间:
2010-11-14 10:55
JJ有感觉啊,不过那感觉怎么觉得更象射呢?
作者:
chenruyi
时间:
2010-11-14 11:07
标题:
回复 1楼 的帖子
锻炼身体确实非常有益,无论是对性爱还是对自己的身体。
作者:
yyaanngg84
时间:
2010-11-14 11:24
有恒心,坚持下去练提肛,我觉得就很不错的了.能力一定会提升的
作者:
pao123
时间:
2010-11-14 11:37
坚持锻炼身体绝对没错,不过以后我也要练习提肛了。
作者:
506051143
时间:
2010-11-14 14:11
楼主说得很对,运动锻炼身体很重要,比吃药等有效果
作者:
我若为王
时间:
2010-11-14 14:13
按照楼主的道理,那跑马拉松的运动员的性能力一定是世界顶尖级别的了!
作者:
moorwolf
时间:
2010-11-14 14:21
我在网上查下什么叫"提肛",供10楼的兄弟参考:
撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。
来自百度知道:
http://zhidao.baidu.com/question/40805677.html
作者:
1234的大哥
时间:
2010-11-14 14:28
很多人都这么说但是就是不知道有什么效果,是过几个礼拜,毫无进展,干脆不练了、
作者:
指尖的sex福
时间:
2010-11-14 14:36
提肛运动很多人都说管用,我也一直在坚持。
作者:
1028
时间:
2010-11-14 14:52
没有介绍点补的食物啊,不过跑步和提肛确实有效,现在经常做提纲运动中。
作者:
伊叶
时间:
2010-11-14 14:53
我现在才20出头,射的到时远,一晚上3 4次都可以。就是持久力不行,不知道楼主有没什么好办法,一般不到5分钟就射了,第二次好点。
作者:
cjjie12345
时间:
2010-11-14 15:07
领教了 这个帖子我收藏了 持之以恒的学习中
作者:
hugangsss
时间:
2010-11-14 15:12
谢谢楼主的提纲,我坚持跑步,看来两者都没问题了!
作者:
dnxb1234
时间:
2010-11-14 15:19
真乃经验之谈,楼主说的都是真理,绝对支持
作者:
waitwaitwait
时间:
2010-11-15 06:05
楼主说的一点我很赞同,归根到底,运动才是王道。看看那些山里来的,一个个那么壮
作者:
12345baker
时间:
2010-11-15 11:03
谢谢楼主,以后也试试看看怎么样,期待的很
作者:
120303101
时间:
2010-11-15 11:34
是的,你说的运动我很同意,我平坦也是这么做的。
作者:
mdi2009
时间:
2010-11-15 13:33
我现在也是每天跑步,然后做五十下深蹲,还打算练扎马步,不过太累了。平常的时候,吸气满胸,憋一会儿再呼出来。虽然现在还没有见到成效,但我相信水滴石穿,只能肯努力,总会有收获的。
作者:
skysdm
时间:
2010-11-15 13:55
凡是都要坚持下来的,跑步是一个不错的运动,提肛的我每天也在做,效果还是不错的
作者:
njzhangtianfeng
时间:
2010-11-15 13:56
楼主说的对锻炼身体能起到很好的效果,但是要想持久好像就没那简单了他和个人的差别有关系。有的人天生就能时间长。
作者:
fly168
时间:
2010-11-15 13:57
贵在真实,支持楼主,请教下火车便当具体是什么样
作者:
享受激情夜
时间:
2010-11-15 21:47
胖人的性生活质量都不高,这是真的因为我胖我知道,看了楼主的介绍我确实应该加强锻炼了。
作者:
aahuai
时间:
2010-11-15 22:01
跟着楼主学习一下,看有没有效果,不过感觉挺好的
作者:
左翼阳光
时间:
2010-11-15 23:16
哦,基本都是些常用的方法。提肛就是缩屁眼。锻炼下面的某处肌肉,具体的名字忘记了
作者:
gzayycc
时间:
2010-11-16 11:18
提肛就是尽可能的把肛门收紧,比如尿急了又没地方方便,这时你该怎么办呢?你必须得做的那个动作就是提肛了,嘿嘿!
提肛锻炼有许多好处:有利于前列腺的健康,减少前列腺肥大发生机率;可锻炼阴茎勃起能力,控制射精时间,提高性生活质量。
提肛锻炼除数量外,更重要的是质量,就是说把肛门收紧坚持的时间越长,质量就越高!
作者:
wan5p
时间:
2010-11-16 13:15
呵呵,有时一个有经验的同志,谢谢分享!以后偶会多多练习的!
作者:
ah19830215
时间:
2010-11-16 13:52
听哥哥一席话胜读10年书啊 现在我是越来越懒了呀 我要加油了啊
作者:
santorini.t
时间:
2010-11-16 22:17
看了很多经验之谈,提肛是个比较方便和有效的锻炼方法,关键是持之以恒。
作者:
yourbww
时间:
2010-11-16 22:18
这个方法要因人而异吧。不一定所有人都有效的。
作者:
大头鸭
时间:
2010-11-16 22:21
受教育了 没想到 有这么多的说到呢啊
作者:
yeluotuo19
时间:
2010-11-16 22:26
楼主真好啊
以后有起色了要拜谢楼主
先锻炼锻炼 让自己找着小弟弟!
作者:
wanye321
时间:
2010-11-16 22:28
根据我的经验就是多运动,运动时强身之本,吃什么药都比不上
作者:
斯文De流氓
时间:
2010-11-16 22:32
运动是最重要的。我以前踢球踢得多,现在工作忙提的少。对比一下子就对比出来了。其他的都是虚化的东西。
作者:
andy821208
时间:
2010-11-16 22:36
看来提肛是王道,每晚都要坚持了,为了超人的能力努力
作者:
wesley0932
时间:
2010-11-17 00:26
感谢楼主分享经验,锻炼要坚持!
作者:
jeffsakai
时间:
2010-11-18 18:59
从今天开始,俺就天天提肛,坚持不懈的跟着楼主学习
作者:
qfii2008
时间:
2010-12-1 11:33
楼主说得对,本人这几十年下来总结的经验也就是如此!顶一下!
作者:
一张网
时间:
2010-12-1 12:34
恩 正在按照lz的说法做 期待好的效果。
赞同跑步锻炼 运动时生命之源
作者:
chuanjiao111
时间:
2010-12-1 13:16
我也正准备实施楼主所说的养生计划和方法,因为我发现最近性欲减退有点早泄了
作者:
c852078
时间:
2010-12-3 14:16
主说的跑步,现在说法很多啊,有的说好,有的说不好;
楼主是早上跑还是晚上跑?饭前跑还是饭后跑?
作者:
luhua1976
时间:
2010-12-3 15:46
比较有效的方法是平时生活要有规律,多做运动,注重饮食营养搭配,另外房事次数要因人而异
作者:
mckey
时间:
2010-12-3 16:20
锻炼还是要坚持的 减肥的好处还是有的 男人靠的就是腰 把腰练好了 什么问题就都解决了 还是谢谢楼主的分享
作者:
longzaizi
时间:
2010-12-3 16:26
关键还是运动 运动半年下来 天天晨勃 不知道别人怎么样 一周2次 慢跑40分钟...
作者:
baichiking
时间:
2010-12-3 17:02
这个帖子绝对要回,相当的好谢谢楼主的分享
作者:
qing_ge
时间:
2010-12-3 18:12
提肛很有效的,并且对于便秘有奇效。呵呵,分享一下哦
作者:
huns
时间:
2010-12-3 19:08
楼主应该感到高兴才对,要好好珍惜啊。
作者:
shiningnova
时间:
2010-12-12 00:39
挺不错的关于如何提高男人性能力的亲身经验浅谈,令人眼界大开啊
作者:
qhybwh
时间:
2010-12-12 02:15
以前锻炼的时候只注重上肢肌肉了,看了此文后下肢锻炼也很中要
作者:
ly00927499
时间:
2010-12-12 02:34
感觉有点不太明白……能说清楚点么……
提肛到底怎么做……
作者:
hhselang-1
时间:
2010-12-12 02:36
两者都需要狼友们坚持下去才见效的,希望更多的狼友们更加的男人下去。
作者:
fh1972
时间:
2010-12-12 21:37
主要是坚持下来才行,锻炼身体肯定有好处的
作者:
lin.shaoyang
时间:
2010-12-12 21:47
你说的我也听说过,不过没坚持下来也不知道效果到底如何了。有待求证 !
作者:
cooper5200
时间:
2010-12-12 21:50
我认为关键还是在于锻炼身体,注意饮食结构,身体才是本钱嘛。
作者:
Zvirus
时间:
2010-12-12 22:39
提肛确实很有感觉,看到文章那的时候就菊花一紧..果然还是需要锻炼身体呀
作者:
fenglan1985
时间:
2010-12-12 23:24
还是提肛这个方法简单易行啊,随时都可以提肛啊
作者:
wei2467
时间:
2010-12-13 10:32
锻炼很重要,不过,多数人都不能坚持。很难坚持的,
作者:
chabking
时间:
2010-12-13 12:14
讲的有些道理。那个运动的是重点。多跑步。什么姿势都能玩。年轻人多练练。在家坐多了会坐傻的
作者:
asao123
时间:
2010-12-13 12:56
我的提纲动作老有力啦··哈哈··安逸的很····
作者:
无所谓
时间:
2010-12-13 15:20
我觉得锻炼很重要,以前不怎么锻炼,这个也时间短,现在经常锻炼,性生活质量提高好多。
想想也对,经常锻炼的人血气循环快,气血旺,当然性生活质量也高了。
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